辛すぎる失恋…これだけは覚えておきたい立ち直るためにやるべき10のこと。

失恋から立ち直ろう

こんにちは、なっつみ(@_7223_)です。

みなさんは失恋ってしたことありますか?

この記事を読んでいるということは現在失恋中の方でしょうか。

どんな形であれ失恋は辛いものです。

生きている間に誰でも経験することだと思います、そういうものです。

失恋さえなければ人生ってもうちょい楽ですよね。

ただ落ち込んでいるだけでは何も始まりませんし何も終わらないんですよね。

今日は私が失恋した時に実際に立ち直るためにやったことをご紹介します。

  • 失恋から立ち直る方法
  • 立ち直ってからの自分磨き

 

実際にこの流れを実行すれば、基本的に過去の失恋は2週間以内で回復してきました。コツを掴めばきっと立ち直るまでの時間は短縮できますよ!

なっつみ

大切にしてくれない人なんか忘れろ~・・・( ;∀;)

どん底まで落ち込む

失恋でいちばん大事なのはまず落ち込むこと。

無理に元気を出そうとポジティブな音楽など聴いたところで逆に空回りです。まずはどん底まで落ち込みましょう。

考えてみて下さい、失恋なんてそう簡単に経験出来るものではありません。

何年か経ったら必ず思い出として残るものです。

だったら無理にテンション上げようとせず、この苦しい期間を大切に楽しむのです。

とりあえず泣く

泣く女性

我慢せずに泣きましょう。

涙が出なくなるまで泣きます。始めの数日はそんな感じで大丈夫です。

むしろ泣き続けてどん底まで行きましょう。

行動できるのはその後です。

なっつみ

辛いなら辛いを貫こう。

何人もの友達に話を聞いてもらう

カフェで話す女性

とりあえず友達に聞いてもらいましょう。

私は泣きながらでも友達によく電話してました。

なっつみ

なんか過去にたくさん失恋した女みたいになってる?(笑)

でも友達に話を聞いてもらうことで得られるメリットは多いです。

  • 話すことで状況が把握できる
  • 自分の本当の気持ちがわかる
  • 安心する
  • 友達の大切さがわかる
  • 友達からアドバイスがもらえる

などなど、いいことだらけです。

私の体験談なのですが、何人にも同じ話をしてくるといずれ飽きてきます。(笑)

「あ~、もう話すのめんどい。」

の状況にたどり着いたとき、少し失恋に対する辛さが減っているのを感じました。

失恋ソングを聴きまくる

アイフォンとイヤフォン

先ほども言いましたが、無理に明るい曲を聞くより失恋ソングを聴くのをおすすめします。

めちゃくちゃ共感できるからと、泣きまくるためです。

とりあえず失恋直後は涙が枯れるまで泣きましょう。

私はひとりカラオケに行って失恋ソングを泣き叫びながら歌った経験があります。

おすすめはback numberとaikoです。

特にaikoの『MayDream』というアルバムは半端なく辛い気持ちになれるのでおすすめです!

1,2曲目で

「あ~自分失恋したんだな」

3,4曲目で

「あ~~もっと一緒にいたかったぁ」

5,6曲目で

「あ~~~もっと大切にしておけばよかったぁあ」

と、どんどん心をえぐられる素晴らしく共感できるアルバムでした(笑)

なっつみ

涙が止まらないアルバム第一位!(私の中で)

今の気持ちを紙にぶつける

ノートとペンと私

紙とペンを用意して今の気持ちを存分にぶつけてみましょう!

今がいちばん辛い時です。

今後の恋愛にも生かせるときがくるかもしれないし、思い出としても残るので今の気持ちをぶつけて書くのをおすすめします。

失恋のとき以外も、少しもやもやすることがあればすぐに紙にぶつける方法いいですよ!

なっつみ

これまじで重要だよ!!!!

冷静さを取り戻す期間

とりあえず落ち込みまくる期間を通過し、少しマシになったなぁと感じたら次のステップです。

今までは感情むき出し期間だったはずです。

しかしステップアップするために一旦冷静になって、自分の状況を他人目線で見てみましょう。

なぜこんな状態になっているか分析

落ち着いて考える手帳タイム

自分の状況を客観的に見て考えるのが効果的です。

ここでも紙とペンがあれば良いですね。

考えることの例として、こういうことがあげられます。

  • なんでフラれたのか
  • 自分の行動のどこがだめだったか
  • なんでこんなに落ち込んでいるのか
  • 本当に後悔してないか

このように今の現状を冷静に考えてみましょう。

なんでフラれたか心当たりがあったり、「ここが嫌だから別れよう」と言われて理由がわかっている場合は、もう仕方ないですが自分の責任ですよね。

ただフラれた理由がいまだ理解できない場合は相手に問題があります。

その場合は、「自分を大切にしてくれない相手なんかどうでもいいわ」「そんな子供なやつ別れて正解だわ」と踏ん切りをつけましょう!

といっても今すぐは難しいですよね。

でもいずれそのように思える日が必ずやってきます。客観的に見るとそう思えてきますよ!

楽しいことだけをする

海で楽しく

失恋より病むことって果たしてあるのでしょうか?

ということで今は何も我慢せずにフリーの期間を楽しみましょう。

自分の好きな予定をたくさんいれて、美味しいものをたくさん食べてください。

フリーって最高!

友達って最高!悪くない!

と思えてくるはずです。

恋人がいたら楽しいことも増えますが、いなくても楽しいことが増えます!

異性の友達と遊ぶ

遊園地のブランコ

恋人がいない今しかできないことをしましょう!

ということで異性と遊ぶのもおすすめです。

私は話し相手がほしくマッチングアプリを始めたりしてました。

恋愛の話を聞いてもらうなら同性の方が理解してくれると思いますが、何も考えずに楽しむなら異性の方がいいこともありますよね。

なっつみ

異性が解決してくれることもあるよね。

自分磨きを始めて見返すこと

ここまでステップを踏むと割と辛さも消え始めているころではないでしょうか。

そうなれば後はもう一押ししてレベルアップしましょう。

失恋して終わりではなく、どうせなら自分を磨いていきましょう!

贅沢をしつつ女を磨く

ネイルサロン

「絶対後悔させてやる!」

のつもりで女を磨きましょう。

自分がきれいになったり可愛くなったりすると、その相手のことなんてどうでもよくなりますよ。

私も小顔矯正に行ったりネイルサロンに通い始めたり、どんどんお金を使い始めました

こうやって新しいことを始めて生活を楽しむことによって

失恋したことを忘れる

という狙いもあります。

ここでおすすめなのは西野カナの『Believe』です。めちゃくちゃ自分磨きのやる気出ますよ!

なっつみ

振ったこと絶対後悔させてやる!!!

なりたい自分を描いておく

余裕ある女

ここで恒例の紙とペン再び登場です!

ここまで精神的に落ち着いてくると、もう未来のことが見えるようになってきたのではないでしょうか。

次に書き出してほしいことはこんな感じです。

  • 憧れの人やなりたい人物像
  • これから挑戦してみたいこと
  • 欲しいものや手に入れたいもの

などなど、どんどんなりたい自分像を想像してみて下さい!

自分を大きく変えるなら失恋した今がチャンスです。

フラれた相手を悪く思わない

今までありがとう

そしていちばん大事だと思うのが”相手を悪く思わない”ということです。

暴力振るわれてたとか、何股もかけられてたとかそういう最低な理由は別ですが。。。

今まで仲良くカップルとして生活してきたわけです。

別にお互い嫌いになったわけでもないはずです。

付き合っていくうえで方向性が合わないなってなってしまっただけで。

なので決して振った相手を悪く思わないようにしましょう。

こういうこともあったな、こういう人だったな、と一歩大人な考えをすれば自分も成長するし気持ちも楽になります。

なっつみ

今までお世話になってるしね。

さいごに

この10個のステップを踏めば、大抵は最初の落ち込み具合よりはましになっているのではないでしょうか。

必ず辛いのは今だけです。

  • とことん落ち込む
  • あらゆる手段で冷静を取り戻す
  • 自分磨きを始める
  • 相手に対して感謝を忘れない

 

落ち込むことも思い出の一つだと思って、ゆっくり段階を踏んでいきましょう。

自分を磨くことでもっと素敵な人が現れますよ♪

なっつみ

まずはとことん落ち込むところから!

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