「断食をしてみたけど途中で止めてしまった」という経験はありませんか？
私は毎回それでした。
途中でお腹が空いて「やっぱ今回はいいや、また今度しよう」の繰り返し。
このままでは何回「やりたい！」と思っても同じことを繰り返すだけだ・・・
と思い、ある可愛い食べ物を食べながら断食に挑戦することにしたのです！
その可愛い食べ物とは・・・
『お嬢様酵素jewel』
水と塩だけで行う断食ではなく、お嬢様酵素jewelというカラフルなタピオカを使った断食です。
今日は実際に私が断食を行って得た効果や飲み方について徹底的に解説していきます。
- お嬢様酵素jewelとは
- 断食のメリット
- 断食3日間の様子
- お嬢様酵素jewelで得た効果
過去の記事は以下のボックスにまとめているので、まだ読んでない方はこちらからご覧ください♪
今回は断食3日間のまとめを記事にしています！
[say name=”なっつみ” img=”https://www.natsustyle.com/wp-content/uploads/2020/04/img_4936-1024×1024.jpg”]夢の断食だ～♡[/say]
そもそも断食ってメリットあるの？
『断食』という言葉にあまりなじみのない方からすると「え、食べないって大丈夫なの？」となるのではないかと思います。
たしかに私も「それって大丈夫なの？」と今でも思いますが、調べたところによると断食は健康的にも良いと評判なのです。
断食のメリット
色んなメリットはありますが、私が一番注目したことは「胃腸を休めることが出来る」ということです。
疲れが取れなかったり、便秘で悩んでいる方って内臓に負荷がかかっているらしく。（詳しくはちゃんと調べてね笑）
ずっと働きっぱなしの胃腸を休ませてあげれる、というのが大きなメリットです。
そして宿便って知ってますか？
「小腸の粘膜や絨毛にこびりついている、古い組織や汚れが剥がれ落ちたもの」と説明しています。通常の便も、食べ物のカスだけではありません。半分以上は腸内細菌や腸壁細胞の死骸なのです。特選街web
詳しくは上記のサイトに書かれてありますが・・・。
この宿便を体外に出すには、基本的に48時間以上の断食後が効果的と言われているそうです。
なので胃腸を休ませる一番の方法が『断食』というわけです。
[say name=”なっつみ” img=”https://www.natsustyle.com/wp-content/uploads/2020/04/img_4933-1024×1024.jpg”]内臓は生まれた日から今までずっと働いているのか。[/say]
やってみたきっかけ
私自身、肌荒れだったり便秘だったりいろいろ体のことで悩むことが多いところから始まるのですが。
「一旦胃腸をきれいにさせると何かしら効果が出ないかな～」ということで気になってはいました。
ただいざやろうとすると、やっぱり途中でお腹が空いて諦めてしまうことが多く。
そんなときにバイト先が休業になって家にしかいない期間なんてないから、今がチャンス！と始めました。
ただそれだといつものように途中で諦めてしまうだろうということで、今回はお嬢様酵素jewelという商品に頼って断食を行いました。
[say name=”なっつみ” img=”https://www.natsustyle.com/wp-content/uploads/2020/04/img_4933-1024×1024.jpg”]お嬢様酵素jewel？なんだそれ？[/say]
お嬢様酵素jewelを使った断食
簡単に言うと『栄養素の高い酵素ドリンク＋食物繊維の一種であるグルコマンナンを使ったタピオカ』のことをお嬢様酵素jewelと言います。
株式会社リバランドという会社の商品になります。
お嬢様酵素jewelをもっと詳しく知りたい方はコチラをクリック
タピオカ入り酵素ドリンク
私は2日分を注文したので、中身はこんな感じです。
毎食このタピオカに置き換える形なので2日分で6食分入っています。
ストローもついていて飲みやすいです。
一袋の中身はだいたいこのぐらい。
全然薬っぽい感じもなく、甘くて噛み応えがあり満足度高めです。
上から見たらこんな感じ。カラフルで可愛いですよね♪
[say name=”なっつみ” img=”https://www.natsustyle.com/wp-content/uploads/2020/04/img_4936-1024×1024.jpg”]インスタ映えじゃん♪[/say]
おすすめの飲み方
私は過去にも一度注文したことがあるので、今回は美味しいとわかりきっている食べ方でしか食べてません。（笑）
まずおすすめは炭酸水割りです。
炭酸水ということでお腹も膨れやすいのでおすすめです。水で飲むよりは飲みやすいし腹持ちも良いです。
特におすすめなのは豆乳割りです。
これはただの美味しいタピオカ（笑）
温めるとスープを飲んでいる感覚で美味しかったです。
個人的にはストローで飲むより、スプーンを使いながら食べる方が「何かを食べている感」が味わえてお腹に溜まった気がします。うまく脳をだましている感じ。
結論から言うと、豆乳割りをレンジで温めてスプーンで食べるのがいちばん美味しく腹持ちも気持ち的にも抜群でした。
お嬢様酵素jewel断食3日間の記録
ここからは実際にファスティングを体験していたときの感情をがっつり紹介します。
各項目下の”あわせて読みたい”のURLからその日の日記に飛べますので、気になる方はそちらもチェックしてみて下さい。
1日目 空腹と眠気で死ぬ
耐えられないほどの空腹と眠気に襲われました。
昼寝をしたのにも関わらず、夜も19時には就寝。一番つらいのが1日目でした。
- 朝：ソーダ割
- 昼：豆乳割（アイス）、梅干し一粒
- 夜：豆乳割（ホット）
- その他：水2.5ℓ（白湯も含め）
2日目 体が慣れ始める
お腹がすいたことに慣れ始め、余裕の2日目。作業も効率よくはかどり、23時ごろまで起きれた。
- 朝：豆乳割（ホット）
- 昼：豆乳割（ホット）、梅干し一粒
- 夜：豆乳割（ホット）
- その他：水2.5ℓ（白湯も含め）
3日目 体調不良で中断
お嬢様酵素jewelは2日分しか注文していないので、3日目は本当に水オンリーで挑む予定だったのですが、途中の体調不良で断念。
歩くことが出来なくなりそうなぐらいのフラフラ感だったので、お昼で終了しました。
- 朝：なし
- 昼：梅干し二粒
- 夕方：梅流し
- その他：水2.5ℓ（白湯も含め）
梅流し
断食後は、この『梅流し』をして宿便を取り出す作業をしていきます。
１、昆布で出汁をとる（水1.5ℓ）
２、大根1/2を投入
３、梅干しを手でちぎって入れる（私は5個入れました）
そして、完成。
食べ方は、以下の通りです。
- どんぶり一杯分ほどの汁を飲む
- 梅干しを食べる
- 大根3個ぐらい食べて、また一杯分の汁を飲む
- 時々旬な野菜を味噌を付けながら食べる（私はキュウリ）
- 2～4を繰り返す
これを繰り返すと、だいたい40分～1時間ぐらいで便意が来ます。
『宿便』というワードを知ってから「いつか外に出さなければ！」と思っていたので気分的にもめちゃくちゃすっきりです、嬉しい。
[say name=”なっつみ” img=”https://www.natsustyle.com/wp-content/uploads/2020/04/img_4936-1024×1024.jpg”]私の胃腸、おつかれさま！！[/say]
お嬢様酵素jewelで得た効果
精神的に強くなった
自分強い！！！と実感しました。（笑）
3日間達成してたらもっと自信が持てていたはずですが。まあ今まで半日しか続かなかったのでよく耐えた方だと思います。
断食は食欲との戦いというより、自分の精神との戦いでした。
実際、2日目は「昨日耐えれたし、自分なら出来る！」というモチベーションで過ごせたので本当に強くなった気がしました。
くびれができた
毎日のようにきれいにでてくるくびれを見るのがすごく楽しみでした。
3日目の朝とかになると、どんどんお腹に縦の線も入り始めました。
もう普通の生活に戻り、普通に食事をしているときにウエストの計測をしていないことに気づきまして。。
そこから測ったのですが、ウエスト－1㎝だったので少しは痩せたかな？
超すっきり目が覚める
元々最近は22時就寝、6時起床という割と規則正しめな生活をしていたので、目が覚めること自体に効果は表れないだろうと思っていました。
しかし、なんとまあ5時ピッタリに目が覚めるようになったという（笑）
しかもすっきり起きれるので断食効果を実感しております。
そして今までは朝10時頃には眠気がくるのでコーヒーを飲まないとウトウトしてしまう私でした。
が、そんなことも一切なくなるという。
1日中眠気がこないようになりました。作業も捗るので嬉しいです。
胃が小さくなった
そんなに量を食べてないのに「もう食べなくていいや」と思うようになりました。
そしてそこまでお腹もいっぱいではないのに限度を決めて止めれるようになりました。
あれだけ空腹期間を耐えることが出来たのと、空腹に慣れているので空腹ということが苦ではなくなりました。
[say name=”なっつみ” img=”https://www.natsustyle.com/wp-content/uploads/2020/04/img_4935-1024×1024.jpg”]断食で痩せるというより、痩せれる態勢が作れるね。[/say]
まとめ
実際に初めて断食を行ってみて一番実感したのは、食べたいものを食べれるという環境のすばらしさをめちゃくちゃ実感しました。
自分の体に出てくるたくさんの効果や影響がありましたが、どれだけ痩せてもどれだけ食生活が整っても「食べる幸せ」を感じました。
そしてやっぱり自分の中に宿便が残ってる・・！？と考えるとゾッとします。
定期的に胃を休めてあげるという意味でも断食は今後も取り入れたいと思っています。
初めて断食を行う場合、水と塩のみだと精神的にかなりきついので、お嬢様酵素jewelを使って断食ライフをスタートさせましょう！
まずは2日分！購入はこちらから
